반응형 오블완21 우리 몸에 꼭 필요한 영양소, 불포화지방산의 종류와 효능 알아보기 안녕하세요. 서진수설입니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 불포화 지방산에 대해 알아보려고 합니다.불포화 지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는데요. 종류에 따라 다양한 효능이 있기 때문에 자신에게 맞는 성분을 선택하는 것이 중요합니다.그럼 지금부터 불포화 지방산의 종류와 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불포화지방산이란 무엇인가?불포화지방산은 탄소 원자 사이에 이중 결합이 있는 지방산을 말하며, 상온에서 액체 상태이며 식물성 기름, 생선 기름, 견과류 및 씨앗 등에서 발견됩니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소 중 하나입니다.이런 불포화지방산은 심혈관 질환 예방, 뇌 건강 증진, 염증 감소, 피부 건강 개.. 2024. 11. 15. 기억력 개선에 좋은 은행나무 열매(은행) 효능 알아보기 안녕하세요, 서진수설입니다! 여러분, 가을이 되면 길거리에서 자주 보이는 것 중 하나가 은행나무와 그 아래 떨어져 있는 은행열매죠. 은행나무 열매, 즉 은행은 그 냄새 때문에 호불호가 갈리기도 하지만, 사실 기억력 개선에 아주 좋은 효능이 있다고 해요. 오늘은 그 효능에 대해서 좀 더 자세히 알려드리려고 합니다. 함께 알아볼까요? 은행나무 열매(은행)의 기원과 역사은행나무는 지구상에서 가장 오래된 나무 중 하나로 알려져 있으며, 그 기원은 약 2억 5천만 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 중국과 일본에서는 오래전부터 약용 및 식용으로 사용되어 왔으며, 고대 중국 의학 서적인 '신농본초경'에서도 언급되어 있습니다.역사적으로도 다양한 문화권에서 은행나무 열매의 효능을 인정받아 왔습니다. 중국에서는 공자가 .. 2024. 11. 14. 침묵의 살인자, 중성지방에 대한 오해와 진실 안녕하세요, 여러분! 서진수설입니다. 오늘은 우리 몸속의 숨은 위험, 바로 중성지방에 대해서 알아보려고 해요. 일명 ‘침묵의 살인자’라고 불리는 중성지방이 왜 위험한지, 그리고 우리가 가진 오해와 진실에 대해서 함께 파헤쳐보도록 하겠습니다. 건강에 대한 관심이 많아지는 요즘, 정확한 정보를 알고 대처하는 것이 중요하다고 생각해요. 그럼, 지금부터 중성지방의 세계로 함께 떠나볼까요? 중성지방의 정체와 그 위험성중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로, 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성됩니다. 중성지방은 우리 몸의 여러 곳에 존재하는데, 칼로리 섭취가 부족한 경우 에너지원으로 분해되어 사용되기도 합니다.하지만 중성지방이 체내에 과다하게 축적되면 비만, 당뇨병, 고혈압 .. 2024. 11. 13. 당신이 몰랐던 소화 효소에 대한 10가지 사실 안녕하세요, 서진수설입니다. 여러분, 우리 몸에서 무엇보다 중요한 과정 중 하나가 소화잖아요? 그런데 이 소화 과정을 도와주는 소화 효소에 대해서 우리가 얼마나 알고 있을까요? 정말 흥미로운 사실들이 많답니다. 오늘은 그중에서도 특히 눈여겨볼 만한 소화 효소에 관한 10가지 사실을 여러분과 공유하려고 해요. 이야기를 듣고 나면, 여러분도 제가 왜 이 주제를 선택했는지 공감하실 거예요. 그럼, 지금부터 함께 알아볼까요? 소화 효소의 기본적인 이해와 중요성소화 효소는 음식물을 분해하여 영양소를 흡수하기 쉬운 형태로 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 이번에는 소화 효소에 대한 몇 가지 흥미로운 사실들을 알아보겠습니다.1. 소화 효소는 단백질로 구성되어 있다: 대부분의 소화 효소는 단백질로 이루어져 있으며.. 2024. 11. 12. 떠오르는 코인, 시바이누(SHIB)에 대해 알아보자 안녕하세요, 여러분! 서진수입니다. 최근에 암호화폐 시장에서 많은 이슈가 되고 있는 코인이 하나 있는데요, 바로 시바이누(SHIB)입니다. 이 코인이 왜 이렇게 주목을 받고 있는지, 그리고 투자하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항들에 대해 같이 알아보려고 합니다. 관심 있는 분들은 저와 함께 따라오세요! 시바이누(SHIB) 코인의 탄생 배경2021년 8월 '료시'라는 익명의 인물이 만든 도지코인(DOGE)의 밈 코인으로 시작되었습니다. 처음에는 '도지코인 킬러'를 목표로 삼아 DOGE를 겨냥한 밈 코인으로 출발했지만 이후에는 독립적인 생태계를 구축하며 인기를 끌게 되었습니다.시바 이누 코인이라는 이름은 일본 견종인 시바 이누에서 유래하였으며, 로고도 해당 견종을 본땄습니다.코인의 마스코트는 '시바견.. 2024. 11. 11. 사람들이 죽는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법 여러분, 안녕하세요, 서진수설입니다. 우리가 살아가면서 가끔은 피할 수 없는 깊은 생각에 빠지게 되죠. 그중 하나가 바로 ‘죽음’에 대한 두려움일 텐데요. 오늘은 이 무거운 주제를 가볍고 따뜻한 마음으로 함께 나눠보고자 합니다. 사람들이 죽음에 대해 느끼는 두려움을 어떻게 극복할 수 있는지, 제가 생각하는 몇 가지 방법을 공유해보려고 해요. 죽음에 대한 두려움 이해하기 누구나 삶의 끝에 있는 죽음에 대해 어느 정도의 두려움을 가지고 있습니다. 이러한 두려움은 자연스러운 것이며, 인간의 본성에 뿌리를 두고 있습니다. 하지만 이것이 과도한 불안과 스트레스를 유발한다면, 그 이유와 대처 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 죽음에 대한 두려움의 원인은 다양합니다. 일부 사람들은 자신이 사랑하는 사람들을 떠나는 것.. 2024. 11. 10. 일상생활에서 흔하게 겪을 수 있는 불안장애 극복방법 안녕하세요, 여러분! 서진수설입니다. 일상 속에서 종종 마주치는 불안감, 여러분도 가끔 느끼시나요? 저도 그랬답니다. 그래서 오늘은 제가 일상생활에서 겪는 불안장애를 어떻게 조금씩 극복해나가고 있는지, 그리고 불안한 마음을 달래 보는 몇 가지 방법을 소개해드리려고 해요. 같이 한번 알아보실까요? 불안장애의 기본 이해와 종류일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 불안장애는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 장애는 과도한 걱정, 긴장, 또는 공포감 등을 유발하며, 지속적이거나 반복적으로 나타나 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 불안장애는 그 심각성과 유형에 따라 몇 가지 카테고리로 나눌 수 있습니다.1. 범불안장애 (Generalized Anxiety Disorder, GAD): 범불안장애는 만성적.. 2024. 11. 9. 빠르고 안전하게 통증을 완화하는 효과적인 약 - 진통제에 대해 알아야 할 사항 안녕하세요, 서진수설입니다! 오늘은 우리 삶에서 가끔 필요한, 그리고 빠른 통증 완화가 필요할 때 찾게 되는 진통제에 대해 알아보려고 해요. 진통제는 단순히 통증을 없애주는 것에서 더 나아가 우리의 일상을 더욱 편안하게 만들어줄 수 있는데요, 어떤 진통제가 있고, 각각 어떤 특징을 가지고 있는지, 사용할 때 주의해야 할 점은 무엇인지 등 효과적으로 통증을 관리하는 방법에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 진통제의 기본 이해: 종류와 작동 원리진통제는 빠르고 안전하게 통증을 완화하는 효과적인 약이지만, 올바르게 사용하려면 몇 가지 기본적인 이해가 필요합니다. 주요 유형과 그 작동 방식을 살펴보겠습니다.1. 비마약성 진통제: 아세트아미노펜(타이레놀)과 이부프로펜(애드빌) 같은 비마약성 진통제는 주로 .. 2024. 11. 8. 열대과일의 여왕으로 불리는 망고스틴 효능은? 안녕하세요, 여러분! 서진수설입니다. 오늘은 제가 열대과일의 여왕이라고 불리는 망고스틴에 대해 알아본 내용을 여러분과 나누고 싶어요. 망고스틴은 먹기만 해도 기분이 좋아지는 맛있는 과일이잖아요? 그런데 맛만 좋은 게 아니라, 우리 몸에도 정말 좋은 효능이 많다고 해요. 지금부터 함께 알아볼까요? 망고스틴이란? - 열대과일의 여왕 소개망고스틴은 동남아시아 지역에서 주로 재배되는 열대 과일로, '열대과일의 여왕'이라는 별명을 가지고 있습니다. 달콤한 맛과 상큼한 향이 특징이며, 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 껍질을 벗기면 흰색의 과육이 나오는데, 과육은 즙이 많고 부드러우며, 새콤달콤한 맛이 납니다. 비타민 C, 식이섬유, .. 2024. 11. 7. 이전 1 2 다음 반응형
