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티스토리챌린지21

간헐적 단식 성공하기 위해 꼭 알아야 할 팁 안녕하세요. 서진수설입니다. 최근 다이어트와 건강에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 인기를 끌고 있는데요. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 방법이죠. 하지만 간헐적 단식을 처음 시작하는 분들은 어떻게 해야 할지 막막하실 수 있어요. 이 중 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. 간헐적 단식의 기본 원리 이해하기간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 체내 호르몬 분비를 조절하고, 지방 연소를 촉진하며, 혈당 조절에 도움을 주는 등 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 간헐적 단식을 성공적으로 하기 위해서는 몇 가지 팁을 알아두는 것이 좋습니다. 먼저, 간헐적 단식의 기본 원리를 이해해야 합니다. .. 2024. 11. 27.

말 못할 고민, 치질의 증상과 치료법 알아보기 안녕하세요. 서진수설입니다. 혹시 항문 질환인 치질로 인해 고통받고 계신가요? 생각보다 많은 사람들이 치질을 앓고 있지만, 부끄러움 때문에 병원에 가지 않고 혼자서 해결하려는 경우가 많습니다. 하지만, 치질은 초기에 치료하지 않으면 증상이 악화되어 수술이 필요할 수도 있습니다. 따라서, 오늘은 치질의 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 치질이란 무엇인가?치질은 항문 주변에 생기는 질환을 통칭하는 용어로, 대표적인 세 가지 유형으로는 치핵, 치루, 치열이 있습니다. - 치핵: 항문 주변의 혈관이 확장되어 덩어리가 생기는 질환으로, 가장 일반적인 형태의 치질입니다. - 치루: 항문 주변의 염증으로 인해 고름이 생기고, 이 고름이 피부를 뚫고 나오는 질환입니다. - 치열: 항문 주변의 피부가 찢어져.. 2024. 11. 26.

여성에게 많이 발생하는 갑상샘 질환, 갑상샘저하증 치료방법 안녕하세요. 서진수설입니다.최근 연예인들의 투병 고백으로 인해 갑상샘 질환에 대한 관심이 높아졌습니다. 그중에서도 여성들에게 많이 발생하는 갑상샘 저하증은 증상이 모호하여 쉽게 알아차리기 어렵다고 하는데요. 오늘은 갑상샘 저하증의 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 기능저하증의 기초 이해갑상샘저하증은 여성에게 많이 발생하는 갑상샘 질환 중 하나로, 갑상샘호르몬이 충분히 생산되지 않아 대사가 저하된 상태를 말합니다. 이 질환의 증상으로는 피로, 체중 증가, 추위에 민감해짐, 변비, 건조한 피부, 느린 맥박 등이 있습니다.갑상샘저하증의 원인은 다양한데, 가장 일반적인 원인은 자가면역질환인 하시모토병입니다. 이 외에도 갑상샘 수술이나 방사성 요오드 치료 후에 갑상샘 조직이 .. 2024. 11. 25.

안정적인 수익을 원한다면? 리츠 투자 A to Z 안녕하세요. 서진수설입니다. 최근 금리 인상과 인플레이션 등으로 인해 주식 시장이 불안정해지면서, 안정적인 수익을 얻을 수 있는 투자 방법에 대한 관심이 높아지고 있는데요.그중에서도 '리츠(REITs)'는 부동산에 투자하여 임대 수익과 매매 차익을 얻는 부동산 간접투자 상품으로, 안정적인 수익률과 함께 배당금을 받을 수 있어 많은 사람들이 주목하고 있습니다. 그렇다면 리츠 투자는 어떻게 하는 것인지, 주의해야 할 점은 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 리츠(Real Estate Investment Trusts)란 무엇인가?리츠는 다수의 투자자로부터 자금을 모아 부동산 및 부동산 관련 증권 등에 투자·운영하고 그 수익을 투자자에게 배당하는 부동산 간접투자 기구입니다. 쉽게 말해, 여러 투자자들로부터 .. 2024. 11. 24.

눈 충혈 원인과 예방법 알아보기 안녕하세요. 서진수설입니다.일상생활을 하다 보면 눈이 충혈되는 경우가 종종 있는데요. 대부분 일시적인 현상이지만, 지속적으로 눈이 충혈된다면 건강에 문제가 있을 수도 있습니다. 따라서, 눈 충혈의 원인과 예방법을 알아두면 좋을 것 같습니다. 그러면 이제부터 눈 충혈의 다양한 원인과 그에 따른 예방 방법들을 알려드리겠습니다. 눈 충혈이란 정확히 무엇인가?눈 충혈은 눈의 흰자위 부분이 붉은색 또는 분홍색으로 변하는 현상을 말합니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일시적인 경우부터 심각한 질병의 증상일 수도 있습니다.눈 충혈의 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 감염: 결막염, 각막염, 다래끼 등의 감염성 질환은 눈 충혈을 유발할 수 있습니다. 이러한 감염은 세균, 바이러스, 곰팡이 .. 2024. 11. 23.

소리 없는 건강 도둑, 지방간 증상과 예방법 알아보기 안녕하세요. 서진수설입니다. 연말연시 잦은 모임으로 인해 술 약속이 많아지셨을 텐데요. 혹시 술을 많이 마신 다음 날 속이 쓰리거나 피로감이 심하진 않으신가요? 이런 증상이 지속된다면 '지방간'을 의심해봐야 합니다. 지방간은 간세포 내에 지방이 축적된 상태를 말하는데요. 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 '소리 없는 건강 도둑'이라고 불리기도 합니다. 오늘은 지방간의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 지방간이란 무엇인가?지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상이 지방으로 축적된 경우를 지방간으로 진단합니다. 지방간은 특별한 증상이 없어 '소리 없는 건강 도둑'이라고 불리기도 하며, 방치할 경우 간경변증, 간암 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있.. 2024. 11. 22.

치아 신경치료 과정부터 통증까지 총정리! 안녕하세요. 블로거 서진수설입니다. 살면서 치과에 갈 일이 참 많은데요. 그중에서도 가장 두렵고 아픈 치료 중 하나가 바로 '치아 신경치료'입니다.신경치료는 충치나 외상 등으로 인해 치아 내부의 신경조직이 손상되거나 감염되었을 때 진행하는 치료인데요. 오늘은 치아 신경치료 과정부터 통증까지 총정리해보도록 하겠습니다! 치아 신경치료란 무엇인가?신경치료는 충치나 외상 등으로 인해 치아 내부의 신경조직이 손상되거나 감염되었을 때 진행하는 치료입니다. 신경치료는 치아 내부의 신경과 혈관 등을 제거하고, 빈 공간을 치과 재료로 채워 넣는 방식으로 진행됩니다.신경치료가 필요한 경우는 다음과 같습니다. 1.충치가 심해져 신경 조직이 손상된 경우2. 외상으로 인해 치아가 부러지거나 깨진 경우3. 치아에 금이 .. 2024. 11. 21.

종합소득세 세율부터 납부기한까지 한번에 알아보기 안녕하세요. 서진수설입니다. 5월은 종합소득세 신고의 달이죠. 프리랜서, 개인사업자 등은 지난 1년간의 소득을 정산하여 세금을 납부해야 하는데요. 처음 하시는 분들은 어떻게 해야 하는지 막막하실 수 있어요. 그런 분들을 위해 오늘은 종합소득세 세율부터 납부기한까지 한 번에 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 종합소득세의 기본 개념 이해하기종합소득세는 개인이나 법인 등 다양한 주체들이 지난 1년간 경제활동으로 얻은 소득을 종합하여 부과하는 조세입니다. 이는 이자소득, 배당소득, 사업소득, 근로소득, 연금소득, 기타 소득을모두 합산하여 계산됩니다.세율은 과세표준에 따라 6%부터 45%까지의 누진세율이 적용됩니다. 과세표준은 소득금액에서 소득공제를 뺀 금액을 말합니다. 예를 들어, 소득금액이 1억 원.. 2024. 11. 20.

여성 건강을 위한 첫걸음, 가다실 9가 효과와 부작용 안녕하세요. 서진수설입니다. 최근 자궁경부암 예방접종에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 그중에서도 가다실 9가는 가장 대표적인 백신 중 하나입니다. 하지만, 가다실 9가의 효과와 부작용에 대해 잘 모르는 분들이 많습니다. 따라서, 오늘은 가다실 9가의 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가다실 9가 백신이란?자궁경부암 예방을 위한 대표적인 백신 중 하나로, 인유두종바이러스(HPV) 9가지 유형(6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52, 58형)을 예방할 수 있습니다. 기존의 가다실 4가 백신이 예방할 수 있는 유형에 31, 33, 45, 52, 58형이 추가되어 보다 넓은 범위의 HPV 유형을 예방할 수 있게 되었습니다.특히, 자궁경부암의 주요 원인인 HPV 16, 18형과.. 2024. 11. 19.

바다의 산삼이라 불리는 전복의 효능과 손질법 알아보기 안녕하세요. 서진수설입니다. 오늘은 바다의 산삼이라고 불리는 전복에 대해서 알아보려고 합니다. 전복은 다양한 요리에 사용되는 인기 있는 해산물 중 하나이며, 영양가가 풍부하여 건강에도 좋습니다. 그렇다면 전복의 효능과 손질법은 무엇일까요? 지금부터 함께 알아보겠습니다. 전복이란 무엇인가?전복은 바다에서 나는 귀중한 해산물 중 하나로, 그 맛과 영양가로 인해 '바다의 산삼'이라고 불리기도 합니다. 주로 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 많이 소비되며, 전 세계적으로도 인기 있는 식재료 중 하나입니다.이러한 별명이 붙은 이유는 풍부한 영양소와 건강에 좋은 효능들 때문입니다. 전복은 단백질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 타우린, 아르기닌, 메티오닌 등의 아미노산이 .. 2024. 11. 18.

SWOT 분석이란? 기업 경영전략 수립 시 꼭 알아야 할 개념 안녕하세요. 마케팅 컨설턴트 서진수설입니다. 사업을 하거나 새로운 프로젝트를 시작할 때, 우리는 종종 외부 환경과 내부 역량을 분석하여 전략을 수립합니다. 이때 유용하게 활용되는 도구 중 하나가 SWOT 분석입니다. 이 기법은 기업의 강점(Strength), 약점(Weakness), 기회(Opportunity), 위협(Threat) 요인을 파악하여 전략 방향성을 도출하는 데 매우 유용합니다. 이번 포스팅에서는 SWOT 분석의 개념과 방법, 그리고 이를 활용한 경영전략 수립에 대해 알아보겠습니다. SWOT 분석의 기본 개념과 중요성 SWOT 분석은 기업의 내부 환경과 외부 환경을 분석하여 강점(Strength), 약점(Weakness), 기회(Opportunity), 위협(Threat) 요인을 파악하고, .. 2024. 11. 17.

일상생활 속 불편한 손 저림, 그 이유와 개선 방법 안녕하세요. 서진수설입니다.일상생활 중 갑자기 손이 저린 경험을 해보신 적 있으신가요? 이러한 손 저림 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일시적인 경우에는 크게 걱정하지 않아도 되지만, 지속적으로 나타나거나 심한 통증을 동반하는 경우에는 주의가 필요합니다. 이에 따라 손 저림의 대표적인 원인과 개선 방법에 대해 알려드리겠습니다. 일상에서 겪는 손 저림 현상 이해하기손 저림은 일상생활에서 비교적 흔히 일어나는 증상 중 하나입니다.대부분의 경우 일시적이며 심각하지 않은 경우가 많지만, 반복적이거나 심한 경우에는 원인을 파악하고 개선하는 것이 중요합니다.손 저림의 주요 원인은 다양합니다. 일반적으로는 과도한 사용, 부상, 스트레스, 자세 불량 등이 원인이 될 수 있습니다. 일부 경우에.. 2024. 11. 16.

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