이너뷰티 필수템 저분자콜라겐 효능 효과 분석

 

안녕하세요. 뷰티 인플루언서 서진수설입니다.

최근 피부 관리에 관심을 가지는 분들이 많아지면서 이너뷰티 제품도 인기를 끌고 있는데요.

그중에서도 콜라겐은 피부 탄력 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 많은 분들이 섭취하고 있어요.

하지만 콜라겐이라고 해서 모두 같은 것은 아닌데요.

분자 크기에 따라 흡수율이 다르기 때문에 저분자콜라겐을 선택하는 것이 좋아요.

오늘은 저분자콜라겐의 효능과 효과, 그리고 선택 기준에 대해 자세히 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

저분자콜라겐이란 무엇인가?

저분자콜라겐은 콜라겐 분자 크기가 작아 체내 흡수율이 높은 콜라겐을 의미합니다.

일반적으로 콜라겐은 고분자 형태로 존재하며,

체내 흡수율이 낮아 효과가 미미하다는 단점이 있습니다.

하지만 저분자콜라겐은 이러한 단점을 보완하여 체내 흡수율을 높이고,

콜라겐의 효능을 극대화시킨 것이 특징입니다.

피부 탄력 유지에 중요한 역할을 하며, 피부 노화를 예방하는 데 효과적입니다.

피부 보습에도 효과적이며, 건조한 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다.

관절 건강에도 좋은 영향을 끼치며, 관절염 예방 및 관절 통증 완화에 효과적입니다.

모발 건강에도 좋으며, 탈모 예방 및 모발 성장 촉진에 도움이 됩니다.

다양한 형태로 섭취할 수 있는데,

대표적인 것으로는 콜라겐 분말, 콜라겐 음료, 콜라겐 알약 등이 있습니다.

본인의 취향과 선호도에 따라 선택할 수 있으며, 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

이너뷰티와 콜라겐의 연결고리

몸속부터 건강한 피부를 가꾸는 이너뷰티가 인기를 끌면서

‘먹는 콜라겐’ 시장이 주목받고 있습니다.

바르는 화장품 만으로는 피부 속까지 충분한 영양을 공급하기 어렵기 때문에

먹는 식품을 통해 내면에서부터 건강을 추구한다는 개념입니다.

그 중심에 있는 성분이 바로 콜라겐입니다.

인체 단백질의 3분의 1을 차지하며 피부, 뼈, 관절, 머리카락 등

신체 대부분에 존재하는 콜라겐은 세포와 세포 사이를 연결하는 역할을 하는데

20대 중반 이후 매년 1%씩 감소하다가 폐경 후 5년 안에는 30% 급감하는 것으로 알려져 있습니다.

이로 인해 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 등 피부 노화가 진행됩니다.

최근에는 어류에서 추출한 저분자 콜라겐 펩타이드가 흡수율이 높아 각광 받고 있습니다.

기존 콜라겐 대비 체내 흡수율이 최대 80-90배에 달한다고 알려졌으며

피부 보습은 물론 자외선에 의한 피부 손상으로부터

피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어 국내에서도 기능성을 인정받았습니다.

 

 

 

 

 

 

저분자콜라겐의 체내 흡수율

저분자콜라겐이 높은 체내 흡수율을 보이는 이유는 분자 크기에 있습니다.

동물성 콜라겐은 고분자 콜라겐으로 분자량이 커 체내 흡수가 어렵지만

생선 비늘에서 추출한 저분자 피쉬콜라겐은 미세한 분자 크기로 섭취했을 때

24시간 이내에 90% 이상이 흡수된다고 알려졌습니다.

이러한 특성 덕분에 피부, 뼈, 연골 등 콜라겐이 필요한 곳에 빠르게 작용할 수 있는데

실제로 저분자콜라겐을 12주간 섭취한 결과 피부 진피 치밀도가 증가하고

눈가 주름 개선, 피부 보습 등의 효과가 확인됐다는 연구 결과도 있습니다.

따라서 이너뷰티를 고려한다면 저분자콜라겐을 선택하는 것이 좋은 선택일 수 있으며

꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있으므로 식약처 인증 여부와 함께 화학부형제나 첨가물이 없는

안전한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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피부 건강에 미치는 영향 분석

저분자콜라겐은 피부 건강에 다양한 이점을 제공합니다.

피부 구조를 지탱하는 핵심 단백질로서 피부 탄력을 높이고 주름을 완화하는 데

도움을 주며 피부 수분 함량을 높여 건조한 피부를 개선하고

피부 노화를 예방하는 데도 효과적입니다.

실제로 국내 한 연구팀에서는 40~60대 여성을 대상으로

저분자콜라겐을 섭취하게 한 후 피부 상태를 관찰한 결과

피부 탄력과 보습이 개선되고 눈가 주름이 완화되는 효과를 확인했으며

또 다른 연구에서는 저분자콜라겐 펩타이드를 섭취한 사람들에게서

피부 주름 깊이, 피부 수분량, 피부 탄력 등이 개선되었다는 결과가 보고되기도 했습니다.

이외에도 자외선으로 인한 피부 손상을 회복시키는 데도 도움이 되며

머리카락, 손톱, 발톱 등의 건강에도 관여하며 관절 통증 완화 및 골밀도 증가에도

효과가 있는 것으로 밝혀져 단순히 피부 미용을 위한 것뿐만 아니라

전반적인 건강 관리를 위해서도 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

저분자콜라겐의 기타 건강 효과

위에서 언급한 피부 건강 외에도 저분자콜라겐은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

먼저 면역력 강화에 도움을 주는데 콜라겐은 세포 사이의 공간을 채워

조직을 결합시키는 역할을 하는데 이는 세균 침입으로부터 신체를 보호하는 데

중요한 역할을 하며 실제로 일부 연구에서는 콜라겐 보충제가 면역세포의 활동을

촉진하고 면역 반응을 강화한다는 사실이 밝혀지기도 했습니다.

뼈 건강 증진에도 효과적이며 체내에서 칼슘과 결합하여 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데

기여하는데 나이가 들면서 뼈의 콜라겐 함량이 감소하면 골다공증 등의

뼈 질환 위험이 높아지는데 이때 저분자콜라겐을 섭취하면 뼈 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈관 건강에도 유익한데 혈관의 유연성과 신축성을 높여 혈압을 낮추는 데

도움이 되며 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추고

동맥경화 등의 혈관 질환 예방에도 효과적이며 혈당 조절에도 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

섭취 방법과 일일 권장량

저분자콜라겐을 섭취하는 가장 일반적인 방법은 식품을 통한 섭취인데

대표적인 콜라겐 함유 식품으로는 닭발, 돼지껍데기, 생선 껍질 등이 있지만

이러한 식품에는 고분자 콜라겐이 많아 체내 흡수율이 떨어지는 단점이 있어

최근에는 저분자콜라겐 펩타이드 형태로 만들어진 건강기능식품을 섭취하는 사람들이 많습니다.

일일 권장량은 1,000mg~3,000mg 정도이지만 개인의 건강 상태나 목적에 따라

다를 수 있으므로 적정 섭취량을 결정하기 위해서는 전문가의 조언을 듣는 것이 좋으며

어류 알레르기가 있는 경우에는 섭취 전에 반드시 의사와 상담해야 하고

과다 섭취 시에는 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

제품 선택 요령

건강기능식품 마크 확인 해야 하는데 이는 해당 제품이 식품의약품안전처로부터

기능성을 인정받았다는 것을 의미하며 인체적용시험 결과 확인 하는 게 좋은데

이는 제품의 원료가 실제로 피부 보습과 탄력 개선에 효과가 있는지를

입증하는 자료이기 때문이며 합성 첨가물 여부 확인하는데 이는

제품의 맛과 향을 증진시키기 위해 사용되는 화학 성분으로

장기간 섭취할 경우 체내에 축적되어 각종 부작용을 유발할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

섭취 시 주의사항

생선 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 하며 과다 섭취는

구토, 설사 등의 부작용을 유발할 수 있어 하루 권장 섭취량(1,000mg~3,000mg)을

지키는 게 좋고 당뇨병, 고혈압 등의 만성질환을 앓고 있는 경우

전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 한다.

지금까지 저분자콜라겐의 효능과 효과, 선택 기준에 대해 알려드렸는데요.

피부 건강을 위해서는 꾸준한 섭취가 필요하기 때문에

자신에게 맞는 제품을 선택하여 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.

 

 

또한, 콜라겐 뿐만 아니라 비타민C, 히알루론산 등 함께 섭취하면

좋은 성분이 함유되어 있는지 확인해 보시고 더욱 건강하게 피부관리 하시길 바랄게요!

 

 

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