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스트레스4

당신은 자신이 얼마나 많은 스트레스를 받고 있는지 알고 계십니까? 안녕하세요, 서진수설입니다. 우리는 바쁜 일상 속에서 때론 자신이 얼마나 많은 스트레스를 받고 있는지조차 모르고 살아가는 경우가 많죠. 오늘은 그런 우리들에게 잠시 멈춰 서서 자신을 돌아보고, 스트레스의 정도를 파악해 볼 수 있는 좋은 기회를 가져보려고 해요. 분주한 일상 속에서 잠시나마 숨을 고르고, 자신의 마음 상태를 체크해보는 시간을 갖는 것은 어떨까요?     스트레스 인식의 첫 걸음: 자신의 상태 파악하기스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 존재이지만, 그 정도가 과도하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 자신이 얼마나 많은 스트레스를 받고 있는지 인식하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 정기적으로 자신의 상태를 관찰하고 평가하는 습관을 만들어야 합니다.먼저, 일상 생활에서 .. 2024. 10. 29.
한국인에게 흔한 질병, 과민성대장증후군에 대해 알아보기 안녕하세요, 서진수설입니다. 오늘은 우리가 자주 듣거나 어쩌면 직접 겪고 있을 수도 있는, 그렇지만 정확히 무엇인지 잘 모르는 질병 하나를 가지고 왔어요. 바로 과민성대장증후군입니다. 한국인에게 꽤나 흔한 이 질병에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 관리하면 좋을지 같이 이야기 나눠보려고 해요.   과민성대장증후군의 개요과민성대장증후군(IBS)은 한국인에게 매우 흔한 소화기 질환 중 하나입니다. 이 질환은 복통, 설사, 변비, 복부팽만감 등의 증상이 지속적으로 또는 반복적으로 나타나는 것이 특징입니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 심한 경우에는 우울증이나 불안장애 등의 정신질환으로 이어질 수도 있습니다.발생 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 스트레스, 불규칙한.. 2024. 5. 29.
현대인이 겪고 있는 무기력증 '번아웃' 극복방법은? 안녕하세요, 서진수설입니다. 요즘 현대사회를 살아가는 우리는 누구나 한 번쯤은 무기력함을 느껴본 적이 있을 거예요. 바쁜 일상 속에서 스스로를 잃어버리기도 하고, 어느 순간 '이게 정말 내가 원하는 삶인가?' 하며 번아웃을 경험하기도 하죠. 오늘은 이러한 무기력증, 즉 '번아웃'을 극복하는 몇 가지 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 번아웃이란 무엇인가? 번아웃(Burnout)은 현대인들이 겪는 무기력증 중 하나로, 지속적인 스트레스와 피로로 인해 정신적, 육체적으로 지친 상태를 말합니다. 이는 주로 직장이나 학업 등의 과도한 업무나 책임감, 대인관계에서의 갈등 등으로 인해 발생하며, 다음과 같은 증상을 보입니다. 1. 피로감: 지속적인 피로감을 느끼며, 휴식을 취해도 회복되지 않습니다. 2. 무력감: 일.. 2024. 4. 2.
미주신경성실신 이해하기: 원인부터 증상, 치료법까지 안녕하세요. 서진수설입니다. 오늘은 신경성실신에 대해서 알아보려고 해요. 신경성실신은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 미주신경에 이상이 생겨 발생하는 질환이에요. 이번 글에서는 신경성실신의 원인부터 증상, 그리고 치료법까지 자세히 알아보도록 할게요. 함께 알아보시죠! 미주신경성실신이란 무엇인가? 미주신경성실신은 일반적으로 어지러움, 현기증, 실신 등의 증상을 동반하는 신경학적인 장애입니다. 이러한 증상은 흔히 미주신경성실신으로 알려져 있으며, 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 미주신경성실신은 일시적으로 혈압 감소, 혈당 감소, 혈액 순환의 문제 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 장애는 신경계의 기능에 영향을 주며, 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 발생 원인과 기저 메커니즘 이해하기.. 2024. 3. 18.
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