심장병 위험을 높이는 고지혈증에 대해 알아야 할 사항

안녕하세요, 서진수설입니다.

오늘은 건강 관련 중요한 이야기를 하려고 해요.

많은 사람들이 고지혈증에 대해 들어봤을 텐데, 이것이 왜 중요한지,

왜 우리가 조심해야 하는지에 대해서 상세히 알아보려고 합니다.

고지혈증은 심장병 위험을 높이는 주요 원인 중 하나랍니다.

그래서 오늘은 고지혈증에 대해 자세히 이야기해 보고,

어떻게 관리해야 하는지에 대해서도 알아볼 거예요.

함께 건강한 생활습관을 유지해보아요!

 

 

 

고지혈증이란 무엇인가?

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다.

콜레스테롤은 세포막, 호르몬, 비타민D 생성 등 인체 내에서 다양한 역할을 하지만,

과다한 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여 동맥경화증을 유발하고,

이로 인해 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 

중성지방은 음식으로 섭취된 당질과 지방산이 간에서 합성되며,

칼로리 섭취가 많아지거나 술을 많이 마시면 중성지방이 증가됩니다.

중성지방이 높은 경우에도 동맥경화의 위험이 높아지며, 췌장염의 원인이 될 수도 있습니다.

혈액 내 콜레스테롤 수치가 240mg/dL 이상이거나

중성지방이 200mg/dL 이상인 경우 고지혈증으로 진단됩니다.

유전적인 요인, 비만, 당뇨병, 고혈압, 흡연, 과도한 음주 등이 고지혈증의 원인이 될 수 있으며,

여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 호르몬의 감소로 인해 콜레스테롤 수치가 증가하기도 합니다. 

특별한 증상이 없는 경우가 대부분이지만,

합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있습니다.

예를 들어, 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면

췌장염이 발생할 수 있으며 복통으로 나타날 수 있습니다.

또 일부 환자의 경우 아킬레스건에

황색종(xanthoma; 콜레스테롤이나 이와 함께 다른 지질(脂質)이

피부에 침착하여 생기는 황색의 종양)이 생길 수 있습니다.

눈꺼풀에 황색판종(xanthelasma; 눈꺼풀에 생기는 가장 흔한 황색종의 형태)이 나타나기도 합니다.

 

고지혈증 발생의 주요 원인

고지혈증 발생의 주요 원인은 다음과 같습니다.


1. 유전적 요인: 유전적 요인은 고지혈증을 일으키는 가장 중요한 요인 중 하나입니다.

가족 중 고지혈증 환자가 있는 경우 고지혈증이 발생할 확률이 높아집니다.


2. 비만: 비만은 고지혈증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.

비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 체내에 지방이 많아 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높습니다.


3. 당뇨병: 당뇨병은 고지혈증과 밀접한 관련이 있습니다.

당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되지 않아 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지며,

이로 인해 고지혈증이 발생할 수 있습니다.


4. 고혈압: 고혈압은 고지혈증과 밀접한 관련이 있습니다.

고혈압 환자는 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지며,

이로 인해 고지혈증이 발생할 수 있습니다.


5. 흡연: 흡연은 고지혈증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.

흡연은 체내 콜레스테롤 수치를 상승시키며, 혈전 형성을 촉진하여 심혈관 질환의 위험을 높입니다.


6. 과도한 음주: 과도한 음주는 고지혈증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.

과도한 음주는 체내 중성지방 수치를 상승시켜 고지혈증을 유발할 수 있습니다.


7. 운동 부족: 운동 부족은 고지혈증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.

운동 부족으로 인해 체내 지방이 쌓이게 되면 혈액 내 콜레스테롤 수치가

높아져 고지혈증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

심장병 위험과 고지혈증의 연관성

고지혈증은 심장병의 주요 원인 중 하나로,

동맥경화증을 유발하여 심장병 발병 위험을 높입니다. 

동맥경화증은 동맥 내부에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 혈관이 좁아지는 질환으로,

심장에 혈액을 공급하는 관상동맥에 동맥경화증이 생기면

협심증, 심근경색 등의 심장질환이 발생할 수 있습니다.

또 고지혈증은 뇌졸중의 위험도 증가시킵니다.

고지혈증으로 인해 뇌혈관에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 뇌혈관이 좁아져

뇌경색(뇌졸중의 일종)이 발생할 수 있습니다.

특히, 고지혈증은 젊은 나이에도 발생할 수 있으므로, 젊을 때부터 적극적으로 관리해야 합니다.

또 고지혈증은 증상이 없는 경우가 많으므로, 정기적인 건강검진을 통해

콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요하며, 고지혈증이 발견되면 적극적으로 치료해야 합니다.

 

 

반응형

고지혈증의 주요 증상 및 징후

고지혈증은 일반적으로 증상이 없으며, 합병증이 발생해야 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

그러나 일부 경우에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.


- 황색종: 콜레스테롤이 피부에 침착되어 생기는 노란색 덩어리로,

주로 팔, 다리, 엉덩이, 무릎 등에 발생합니다.


- 각막환: 각막에 흰색 고리가 생기는 증상으로, 콜레스테롤이 눈에 침착되어 발생합니다.


- 말초혈관질환: 팔, 다리의 동맥이 좁아지거나 막혀 발생하는 질환으로,

걸을 때 다리에 통증이 있거나 경련이 발생할 수 있으며,

피부가 차가워지거나 창백해질 수 있습니다.


또 복통, 식욕부진, 체중감소 등이 동반될 수도 있지만 이러한 증상들은

대부분 아주 심한 고지혈증에서만 나타납니다.

그러므로 정기적인 건강검진을 통해 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요합니다.

 

진단을 위한 필수 검사와 절차

고지혈증을 진단하기 위해서는 혈액 검사가 필요합니다.

이 검사를 통해 총 콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지질 단백질(HDL),

저밀도 지질 단백질(LDL) 콜레스테롤 수치를 측정할 수 있습니다. 

특히 LDL 콜레스테롤은 동맥경화를 일으키는 원인 중 하나로,

수치가 높을수록 심장병 위험이 높아지므로 주의 깊게 살펴보아야 합니다.

HDL 콜레스테롤은 동맥경화를 예방하는 역할을 하며,

수치가 높을수록 심장병 위험이 낮아집니다.

혈액검사 외에도 경동맥 초음파나 컴퓨터 단층촬영(CT) 등을 통해

동맥경화 여부를 확인할 수도 있습니다.

또 생활습관과 가족력 등도 고지혈증 발병에 영향을 미치므로,

의료진은 이를 고려하여 진단을 내리게 됩니다.

 

 

 

고지혈증 관리를 위한 생활 습관 변화

고지혈증을 관리하고 심장병 위험을 낮추기 위해서는 적극적인 생활 습관 변화가 필요합니다.

아래는 권장되는 몇 가지 생활 습관 변화입니다.


1. 건강한 식습관: 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤이 많은 음식을 줄이고

식이섬유, 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.

과일, 채소, 견과류, 씨앗, 생선, 가금류, 콩류 및 저지방 유제품을 먹는 것이 좋습니다.

식사량과 칼로리 섭취량을 적절하게 조절하고 과도한 음주를 피하는 것도 중요합니다.


2. 규칙적인 운동: 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고

혈중 지질 농도를 낮추는 데 효과적입니다.

하루 30분 이상의 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 활동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.

근력 운동도 함께 실시하여 근육을 강화하고 대사율을 높일 수 있습니다.


3. 체중 감량: 과체중이나 비만은 고지혈증의 주요 원인 중 하나입니다.

체중 감량을 통해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄일 수 있습니다.

급격한 체중 감량보다는 천천히 지속적인 체중 감량을 목표로 하는 것이 좋습니다.


4. 금연 및 절주: 흡연은 혈관을 수축시키고 염증을 유발하여

고지혈증과 심장병의 위험을 증가시킵니다.

술 역시 중성지방을 높이고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을

감소시키므로 제한하는 것이 좋습니다.


5. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 상승시키고 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있으므로,

명상, 요가, 심호흡 등의 방법을 통해 스트레스를 관리하는 것이 고지혈증 관리에 도움이 됩니다. 


이러한 생활 습관 변화는 고지혈증을 관리하고 심장병 위험을 낮추는 데 매우 중요합니다.

하지만 개인의 상황에 따라 적합한 방법이 다를 수 있으므로,

의료진과 상담하여 적절한 계획을 세우는 것이 좋습니다.

 

치료 옵션: 약물 치료와 대안적 접근법

고지혈증의 치료 옵션에는 약물 치료와 대안적 접근법이 있습니다.


* 약물 치료: 스타틴, 에제티미브, 니코틴산 등의 약물이 고지혈증 치료에 사용됩니다.

이러한 약물은 콜레스테롤 합성을 억제하거나 LDL 콜레스테롤을

제거하여 혈중 지질 농도를 낮춥니다.

그러나 약물 치료는 부작용이 있을 수 있으므로,

의료진과 상담하여 적절한 용량과 기간을 결정해야 합니다.


* 대안적 접근법: 생활습관 교정으로도 고지혈증이 조절되지 않는 경우,

대안적 접근법을 고려할 수 있습니다. 

-폴리코사놀 복용 : 폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 성분으로,

콜레스테롤 수치를 개선하는 효과가 있습니다.

-니아신 보충제 복용 : 니아신은 체내 콜레스테롤 수치를

낮추고 중성지방을 감소시키는 효과가 있습니다.


하지만 대안적 접근법 역시 부작용이 있을 수 있으므로,

의료진과 상담하여 신중하게 결정해야 합니다.

또한, 약물 치료와 대안적 접근법을 함께 사용하는 경우도 있습니다.

 

 

 

예방이 최선: 건강한 생활 방식의 중요성

고지혈증 예방을 위해서는 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.

아래는 고지혈증 예방에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.


-건강한 식습관 : 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 줄이고,

식이섬유와 단일 불포화 지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

과일, 채소, 견과류, 생선 등을 적극적으로 섭취하세요.


-적절한 운동 : 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고, 체지방을 감소시키며,

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)을 일주일에 3~5회,

30분 이상씩 꾸준히 하는 것이 좋습니다.


-체중 관리 : 비만은 고지혈증의 주요 원인 중 하나입니다.

적정 체중을 유지하기 위해 과식을 피하고, 꾸준한 운동을 하세요.


-금연 및 음주 제한 : 흡연은 혈관을 수축시키고, 콜레스테롤 수치를 상승시키며,

음주는 중성지방을 증가시킵니다. 금연과 절주를 실천하세요.


이러한 건강한 생활 방식을 유지하면 고지혈증을 예방하고, 심장병 위험을 낮출 수 있습니다.

만약 고지혈증이 이미 있는 경우에도,

건강한 생활 방식을 유지하면서 적극적으로 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

오늘 알려드린 정보를 바탕으로 건강한 식습관과 규칙적인 운동,

정기적인 검진 등을 통해 고지혈증 예방 및 개선에 힘쓰시길 바랍니다.

 

 

 

눈 건강을 위한 최고의 선택, 루테인에 대해 알아보자

 

송화가루의 힘: 자연스러운 건강지기