목이 따끔따끔, 환절기 편도염 예방 및 치료법은?

여러분, 안녕하세요! 서진수설입니다.

요즘 날씨가 참 애매하죠?

아침저녁으론 제법 쌀쌀하고,

낮엔 또 따뜻해지는...

이렇게 일교차가 크면 몸도 한없이 힘들어지는데요.

특히 환절기엔 목 건강에 유의해야 합니다.

오늘은 그래서 목이 따끔거릴 때,

혹은 환절기 편도염을 예방하고 치료하는 방법에 대해 함께 이야기해 볼까 해요.

건강한 가을, 겨울을 보내려면 지금부터 준비해야 하니까요!

 

 

 

 

 

환절기 편도염의 정의와 특징

편도염은 목 안쪽 인두 점막에 있는 '편도'에 염증이 생기는 질환입니다.

편도는 입과 코를 통해 몸속으로 들어오는 세균과 바이러스를 막는

항체를 만들어 분비하는 조직으로, 면역력이 떨어지면 쉽게 감염됩니다.

일교차가 큰 환절기에 환자가 급증하는 이유입니다. 

급성 편도염은 침을 삼키기 어려울 정도로 목이 아프고 열이 39~40도까지 올라갑니다.

오한·두통·전신 쇠약감이 동반되며, 심하면 귀가 찌르는 것 같은 연관통이 나타나기도 합니다.

급성 편도염이 반복되면 편도에 있는 작은 구멍이 커져 만성 편도염으로 진행되는데,

목에 뭔가 걸려 있는 듯한 이물감과 함께 가래를 뱉으면

악취가 나는 노랗고 좁쌀만 한 덩어리가 나옵니다.

 

왜 환절기에 편도염이 잘 발생할까?

편도염은 계절과는 크게 상관없이 발생하지만,

환절기에 유독 환자가 많습니다. 그 이유는 무엇일까요?

먼저, 환절기는 아침저녁으로 기온차가 큽니다.

이로 인해 신체 면역력이 떨어지기 쉽습니다.

게다가 건조한 대기 역시 편도염 발생에 영향을 미칩니다.

편도 점막이 건조해지면 먼지나 바이러스 등 외부 물질을 걸러내지 못해

편도염에 걸리기 쉬워집니다.

또, 환절기에는 상기도 염증을 일으키는 바이러스가 유행하기 때문에

이러한 요인들이 복합적으로 작용해 편도염 발생률이 증가합니다.

 

 

 

 

 

편도염의 일반적인 증상과 징후

편도염의 대표적인 증상으로는 목의 통증이 있습니다.

음식이나 침을 삼킬 때마다 심한 통증을 느끼며, 고열과 오한이 동반되기도 합니다.

인후통 외에도 두통, 관절통, 전신 위약감 등이 나타날 수 있으며,

심하면 구토나 설사, 귀 통증 등이 함께 나타나기도 합니다. 

이러한 증상들은 대개 4~6일 정도 지속되지만,

감염이 지속되면 편도 주위에 고름이 생기는 편도주위농양으로 발전할 수 있으며,

중이염이나 경부림프절염 등의 합병증이 생길 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

편도염 예방을 위한 생활습관 조절하기

환절기 편도염을 예방하기 위해서는 몇 가지 생활습관을 조절해야 합니다. 

 

- 충분한 수분을 섭취하여 구강 위생을 유지합니다.

물을 자주 마시고, 가글액을 사용하여 입안을 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다.

- 휴식과 안정을 취하며, 스트레스와 피로를 최소화합니다.

- 실내 온도와 습도를 적절하게 조절하여 호흡기 점막을 보호합니다.

- 외출 후에는 손을 깨끗하게 씻고, 양치질을 하는 습관을 들입니다.

- 면역력 강화를 위해 규칙적인 운동과 영양 섭취를 합니다.

 

 

 

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환절기 편도염의 자가진단 방법

다음과 같은 증상이 있을 경우, 편도염을 의심해 볼 수 있습니다.

-목이 따끔거리거나 통증이 있다.

-음식이나 침을 삼키기 어렵다.

-열이 나고 오한이 든다.

-두통, 관절통, 근육통 등의 증상이 있다. 

-입안에 하얀 반점이나 출혈이 있다. 

위의 증상이 지속되거나 악화되는 경우,

즉시 병원을 방문하여 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

집에서 할 수 있는 편도염 초기 대응법

집에서 편도염의 초기 대응을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 

 

-충분한 휴식과 수분 섭취:

편도가 붓고 염증이 생긴 상태에서는 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요합니다.

물을 충분히 마시고, 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 

 

-소금물로 가글 하기:

소금물로 가글을 하면 입안의 세균을 제거하고 염증을 완화시킬 수 있습니다.

다만, 소금의 농도가 너무 진하면 오히려 해로울 수 있으므로,

적당한 농도(물 1컵에 소금 1/2 작은 술)로 희석하여 사용합니다. 

 

-따뜻한 차 마시기:

따뜻한 차를 마시면 목의 통증을 완화시키고, 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

대표적인 차로는 생강차, 레몬차, 유자차 등이 있습니다. 

위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 악화되는 경우,

반드시 전문가의 진료를 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

전문가 상담이 필요한 경우와 치료 절차

편도염이 심하거나 위의 방법으로도 증상이 나아지지 않는 경우,

전문가의 상담이 필요합니다.

일반적으로 급성 편도염은 4~6일 정도면 증상이 호전되지만,

감염이 지속되면 편도 주위염, 경부 및 심부 감염, 패혈증 등으로 발전할 수 있습니다. 

상담 후 치료 절차는 환자의 상태에 따라 다르지만,

보통 항생제와 진통제를 처방하며 필요시 수술을 권할 수도 있습니다.

수술은 편도선을 완전히 제거하는 것으로, 재발성 편도염이나 만성 편도염 환자에게 권장됩니다.

하지만 어린이나 청소년기에는 수술보다는 약물 치료를 우선적으로 시행하는 것이 좋습니다.

 

재발을 방지하기 위한 장기 관리 전략

급성 편도염을 겪은 후에는 재발을 방지하기 위해

몇 가지 장기적인 관리 전략을 고려해야 합니다. 

먼저, 충분한 수분을 섭취하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

스트레스와 피로는 면역 체계를 약화시킬 수 있으므로

규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하세요.

구강 위생을 철저히 하고 매년 독감 예방 접종을 받는 것도 좋은 방법입니다.

만약 흡연이나 음주를 즐긴다면, 이러한 습관을 중단하는 것이

편도염의 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

요즘 같은 환절기에 걸리기 쉬운 질병 중 하나가 바로 편도염인데요.

오늘은 편도염의 원인과 증상, 예방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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