내 발은 평평하다? 편평족(평발)에 대해 알아보자

안녕하세요! 서진수설입니다.

여러분, 우리 몸을 지탱해 주는 발! 이 중에서도 '편평족(평발)'에 대해 들어보셨나요?

오늘은 제가 평평한 발, 즉 편평족에 대해서 알아보려고 해요.

발 건강이 우리의 일상에 얼마나 큰 영향을 미치는지 함께 알아보아요!

 

 

 

 

 

편평족이란 무엇인가? 기본 개념 이해하기

편평족 또는 평발은 발바닥의 아치가 낮아져서 바닥에 평평하게 닿는 발을 말합니다.

아치는 발의 유연성과 충격 흡수를 담당하는 구조로,

출생 시에는 나타나지 않다가 생후 6개월부터 형성되기 시작하여 만 2세 경 완성됩니다. 

편평족은 정도에 따라 다양한 유형으로 분류됩니다.

가장 흔한 유형은 유연성 편평족으로, 체중 부하 시에는 아치가 사라지지만,

체중을 싣지 않을 때는 아치가 나타나는 형태입니다.

반면, 경직성 편평족은 체중 부하와 관계없이 항상 아치가 낮은 상태를 유지합니다.

발생 원인은 다양합니다. 대부분은 유전적 요인과 근육 및 인대의 불균형으로 인해 발생하며,

신경 근육계의 이상이나 외상 후에도 발생할 수 있습니다.

일부 경우에는 관절이나 뼈의 구조적 이상이 원인이 될 수도 있습니다.

증상은 일반적으로 경미하지만, 심한 경우에는 통증, 피로감, 보행 장애 등이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상은 주로 장시간 걷거나 서 있을 때 발생하며,

신발 안쪽이 닳거나 발가락 굳은살 등의 외형적 변화가 동반될 수 있습니다.

 

 

편평족의 주요 원인 탐색

편평족의 주요 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만,

몇 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

1. 유전적 요인:

가족력이 있는 경우 자녀에게 편평족이 발생할 가능성이 높습니다.

이는 아치를 형성하는 데 관여하는 근육, 인대, 힘줄 등의

구조물이 유전적으로 약하거나 느슨할 수 있기 때문입니다.

2. 근육 및 인대의 불균형:

아치를 지지하는 근육과 인대가 약하거나 불균형한 경우 편평족이 발생할 수 있습니다.

특히 종아리 근육과 아킬레스건의 유연성이 부족하면

아치가 무너지는 것을 방지하지 못하게 됩니다.

3. 신경 근육계의 이상:

일부 경우에는 신경 근육계의 이상으로 인해 편평족이 발생할 수 있습니다.

이 경우에는 근육의 제어와 균형에 문제가 생겨 아치가 제대로 형성되지 않습니다.

4. 외상 후:

발에 외상을 입은 후 편평족이 발생할 수 있습니다.

예를 들어, 골절이나 인대 손상 등이 아치를 손상시켜 편평족을 유발할 수 있습니다.

5. 기타:

연령, 성별, 체중 등도 편평족 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

어린이나 청소년은 성인보다 아치가 유연하기 때문에 편평족이 더 흔하게 나타나며,

남성보다는 여성에게서 더 많이 발생한다는 보고도 있습니다.

 

 

 

 

 

편평족을 알리는 신호: 증상 인식하기

편평족의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

* 발의 통증:

걷거나 뛰는 등의 활동을 할 때 발 안쪽이나 아치 부분에 통증이 느껴집니다.

심한 경우에는 휴식을 취할 때도 통증이 지속될 수 있습니다.

* 쉽게 피로해지는 발:

조금만 걸어도 쉽게 피로해지고, 다리가 무거워지는 느낌이 듭니다.

이로 인해 장시간 걷거나 서 있는 것이 어려워질 수 있습니다.

* 변형된 발 모양:

아치가 낮아져 발이 평평하게 변형됩니다. 이로 인해 신발 안쪽이 닳거나,

발톱이 살을 파고드는 등의 문제가 생길 수 있습니다.

* 발목 관절의 불안정성:

발목을 자주 삐끗하거나, 발목 관절이 불안정한 느낌이 듭니다.

* 자세의 변화:

발의 통증으로 인해 자세가 구부정해지거나, 걸음걸이가 달라질 수 있습니다.

위의 증상이 지속된다면 편평족을 의심해 볼 수 있으며

정형외과 전문의나 족부 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

반응형

 

편평족 진단: 전문가의 평가 과정

편평족을 진단하기 위해서는 전문가의 평가가 필요합니다.

일반적으로 다음과 같은 과정을 거칩니다.

* 시진:

눈으로 발의 모양과 아치의 높이를 확인합니다.

* 촉진:

손으로 발의 아치 부분을 만져보고, 탄력성을 평가합니다.

* 족저압 검사:

발바닥에 압력을 측정하는 센서를 부착하여 족저압을 측정합니다.

이를 통해 아치의 높이와 발의 균형 상태를 파악할 수 있습니다.

* 엑스레이 촬영:

발의 골격 구조를 확인하기 위해 엑스레이 촬영을 시행하기도 합니다.

이를 종합하여 편평족 여부를 진단하며, 필요에 따라 추가적인 검사를 시행할 수도 있습니다.

 

일상생활에 미치는 영향과 관리 방법

편평족은 일상생활에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.

대표적인 것들은 다음과 같습니다. 

* 보행 곤란:

발의 아치가 낮아 바닥에 닿는 면적이 넓기 때문에,

오래 걷거나 서 있을 때 쉽게 피로해지고 통증이 생길 수 있습니다.

이로 인해 보행이 어려워지고, 걸음걸이가 부자연스러워질 수 있습니다.

* 자세 변형:

발의 아치가 무너지면서 자세가 변형될 수 있습니다.

이로 인해 무릎, 골반, 허리 등에 통증이 생길 수 있으며, 체형이 불균형해질 수 있습니다.

* 발목 부상 위험 증가:

발의 안정성이 떨어지기 때문에, 발목을 자주 삐끗하거나 부상을 입을 위험이 높습니다.

편평족을 관리하기 위해서는 신발 선택과 스트레칭 운동이 중요합니다.

신발은 충격을 흡수하고 아치를 지지해 주는 것을 선택해야 하며,

스트레칭 운동은 발의 유연성을 높이고 아치를 강화하는 데 도움이 됩니다. 

심한 경우에는 수술을 고려해야 할 수도 있으므로, 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

편평족의 비수술적 치료 옵션 탐구

비수술적 치료 옵션으로는 교정용 안창, 스트레칭 운동, 물리치료 등이 있습니다.

각각의 방법은 조금씩 다를 수 있지만,

기본적으로 발의 아치를 지지하고 강화하는 것을 목표로 합니다.

* 교정용 안창:

발의 아치를 지지하고 보정하는데 도움을 주는 장치입니다.

의료 전문가가 개인의 발 형태와 증상에 맞게 맞춤 제작하며, 신발 안에 넣어서 사용합니다.

발바닥과 지면 사이의 접촉을 개선하고 압력을 분산시켜

통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

* 스트레칭 운동:

발의 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 데 도움이 되는 운동입니다.

주요 근육 그룹을 대상으로 하며, 매일 꾸준히 실시하는 것이 중요합니다.

이러한 운동은 평발로 인한 통증과 불편함을 완화시킬 수 있습니다.

* 물리치료:

전문적인 물리치료사는 마사지, 냉찜질, 열치료, 전기 자극 등

다양한 기법을 사용하여 평발을 치료합니다.

이러한 치료는 근육 이완, 혈액 순환 개선, 염증 감소 등을 통해

편안함을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 비수술적 치료 옵션들을 조합하여 개별적인 상황에 맞게 적용할 수 있습니다.

그러나 만약 심한 통증이나 기능 장애가 지속된다면, 수술이 필요할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

수술적 치료 방법과 그 결정 기준

수술적 치료는 일반적으로 비수술적 치료가 불충분한 경우에 고려됩니다.

수술의 종류는 다양하지만, 가장 일반적인 방법은 족저근막 유리술입니다.

이 수술은 과도하게 늘어난 족저근막을 절개하여 발의 아치를 회복시키는 것을 목표로 합니다.

수술을 결정하는 기준은 주로 증상의 심각성과 환자의 활동 수준에 따라 다릅니다.

보통은 만성적인 통증과 기능 장애로 인해 일상생활에 큰 지장이 있는 경우에 수술을 권장합니다.

또한, 비수술적 치료를 6개월 이상 시도해도 증상이 개선되지 않는 경우에도 수술을 고려할 수 있습니다.

물론, 수술은 항상 위험이 따르기 때문에 신중한 판단이 필요합니다.

수술 전에는 충분한 평가와 상담을 받아야 하며, 수술 후에도 재활과 회복 기간이 필요합니다.

그러므로 수술을 결정하기 전에는 의료 전문가와 충분히 상의하고,

장단점을 잘 파악하는 것이 중요합니다.

 

 

오늘은 이렇게 평발의 원인과 증상, 치료방법 등에 대해 자세히 알아보았는데요.

평소 발바닥 통증으로 고생하고 계신 분들이라면 꼭 참고하셔서 도움 받아보시길 바랍니다.

 

 

해열제 성분인 아세트아미노펜(Acetaminophen)에 대해 알아보기

 

간 건강에 좋은 밀크씨슬 효과와 부작용 알고 먹기