아킬레스건 통증: 이해하고 대처하는 방법

안녕하세요. 서진수설입니다.

오늘은 아킬레스건 통증에 대해 이야기해보려고 해요.

아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강력한 힘을 발휘하는 부위 중 하나인데요.

그렇기 때문에 만약 아킬레스건에 통증이 있다면

일상생활에도 많은 불편함을 겪을 수 있어요.

따라서 오늘은 아킬레스건 통증을 이해하고 대처하는 방법에 대해 알아보려고 해요.

함께 알아보시죠!

 

아킬레스건 통증이란?

아킬레스건 통증은 아킬레스건 주변에서 발생하는 발뒤꿈치의 통증을 말합니다.

아킬레스건은 우리 몸에서 가장 큰 힘을 버티는 건 중 하나로,

족저근막과 다리 근육들을 이어주는 중요한 역할을 합니다.

그러나 과도한 부하나 반복적인 활동, 부상 등으로 인해

아킬레스건에 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있습니다.

 

아킬레스건의 구조와 기능

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 건으로,

바로바로 알고 있는 아찔한 그 아킬레스건입니다.

이 건은 섬유결속조직과 육안으로도 확인할 수 있는 두 개의 근육으로 이루어져 있습니다.

주로 달리기, 걷기, 점프 등 우리가 일상적으로 하는 모든 활동에서 사용되며,

체중을 지탱하고 몸을 앞으로 밀어내는 역할을 담당합니다.

 

 

아킬레스건 통증의 주요 원인

아킬레스건 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

그중에서도 가장 흔한 원인은 아킬레스건의 과도한 사용이나 부상입니다.

장시간의 앉은 자세나 서 있는 자세, 급격한 운동 증가, 부적절한 신발 착용 등이

아킬레스건에 부하를 가해 염증을 일으키고 통증을 유발할 수 있습니다.

또한 중년 이상의 연령, 비만, 근육의 약화 등도 아킬레스건 통증의 원인이 될 수 있습니다.

 

아킬레스건 통증의 증상 확인하기

아킬레스건 통증은 일반적으로 발뒤꿈치 부분에서 느껴지는 통증으로 시작됩니다.

걷거나 달릴 때 더 심해지는 통증이 나타나며,

아침에 일어났을 때나 오랫동안 앉았다 일어날 때도 느낄 수 있습니다.

증상은 처음에는 가벼울 수 있으나,

무시하면 점차 심해질 수 있으므로 조기에 대처하는 것이 중요합니다.

 

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아킬레스건 통증의 진단 방법

아킬레스건 통증을 진단하기 위해서는 전문의의 도움이 필요합니다.

전문의는 환자의 증상을 듣고 체크한 후, 아킬레스건 조영술, 엑스레이, 초음파 등의

검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

진단 결과에 따라 적절한 치료 방법과 재활치료가 결정됩니다.

 

아킬레스건 통증의 치료법과 재활치료

아킬레스건 통증의 치료법은 주로 보존적인 치료와 수술적인 치료로 나뉩니다.

보존적인 치료는 통증 완화를 위해 약물 요법, 냉찜질, 보조 기구 사용 등을 포함하며,

수술적인 치료는 아킬레스건의 파열 및 염증이 심한 경우에 시행됩니다.

이외에도 재활치료를 통해 근력 강화, 유연성 향상, 균형 향상 등을 목표로 합니다.

 

 

 

아킬레스건 통증 예방을 위한 운동법

아킬레스건 통증을 예방하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다.

아킬레스건을 강화하기 위해 발목을 돌리는 동작인 '앵클 스트레칭'을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.

또한 발목의 근력을 강화하기 위해 발꿈치 들어오르기, 발뒤꿈치로 일어서기 등의 운동을 추천합니다.

 

아킬레스건 통증에 대한 오해와 진실

아킬레스건 통증에 대해 오해하는 경우가 많습니다.

예를 들어, 아킬레스건 통증은 나이든 사람에게만 발생한다거나,

자세한 치료 없이도 스스로 치유될 수 있다는 등의 오해가 있습니다.

하지만 실제로는 아킬레스건 통증은 모든 연령층에서 발생할 수 있으며,

적절한 치료와 재활치료를 통해 완전히 회복될 수 있습니다.

 

이렇게 아킬레스건 통증에 대해 이해하고, 증상 확인부터 치료법, 예방법까지 알아보았습니다.

아킬레스건 통증으로 고통받는 분들은 전문의의 도움을 받아 치료를 받아보시기 바랍니다.

건강한 발걸음으로 더 나은 삶을 즐길 수 있기를 바랍니다.🏃‍♀️💪

 

 

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