손목 통증의 대표 질환, 손목터널증후군의 원인과 치료법 알아보기

 

안녕하세요. 서진수설입니다.

일상생활 속에서 손목 통증을 느껴보신 적 있으신가요?

스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인들은 손목 통증을 자주 경험하곤 합니다.

이러한 손목 통증의 대표적인 질환 중 하나가 손목터널증후군인데요.

오늘은 손목터널증후군의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

손목터널증후군이란 무엇인가?

손목터널증후군(CTS)은 손목 중앙 신경이 압박되어 손과 손가락에

통증, 저림, 무감각 등의 증상을 유발하는 흔한 질환입니다.

이 증후군은 반복적인 손목 사용, 부상, 관절염, 비만, 당뇨병 등

다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

특히, 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들 사이에서 발병률이 증가하고 있습니다.

이러한 활동은 손목에 지속적인 스트레스를 가하여

손목터널 내부의 압력을 증가시키고 신경을 압박할 수 있습니다.

그 결과, 손목터널증후군 환자들은 손목과 손가락에

통증, 저림, 따끔거림, 무감각 등의 증상을 경험하게 됩니다.

심한 경우, 밤에 잠을 자기 어렵거나 일상적인 활동에 지장을 줄 수 있습니다.

정확한 진단과 치료를 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

초기 단계에서는 손목 휴식, 스트레칭, 냉찜질, 부목 등의 보존적 치료가 권장됩니다.

그러나 증상이 지속되거나 악화되는 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.

 

 

손목터널증후군 발생의 주요 원인

다양한 요인이 손목터널증후군의 발생에 기여할 수 있지만,

가장 일반적인 원인은 아래와 같습니다:

 

1. 반복적인 손목 사용:

타이핑, 마우스 사용, 그림 그리기, 요리, 청소 등 반복적인 손목 동작을

요구하는 활동은 손목터널에 부담을 줄 수 있습니다.

긴 시간 동안 손목을 굽히거나 펴는 자세도 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 부상 및 외상:

손목 골절, 탈구, 염좌 등의 부상 또는 과거의 손목 부상 병력은

손목터널증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

3. 류마티스 관절염 :

관절 염증을 일으키는 만성 자가면역질환인 류마티스 관절염은

손목터널 공간을 좁힐 수 있어 손목터널증후군과의 연관성이 있습니다.

 

4. 기타:

비만, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등의 의학적 상태도

손목터널증후군의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

증상으로 알아보는 손목터널증후군

손목터널증후군의 몇 가지 주요 증상은 아래와 같습니다:

 

1. 손목 통증:

손목터널 주변의 정중신경이 압박되어 나타나는 통증이며,

주로 엄지, 검지, 중지 부위에 느껴집니다.

 

2. 감각 이상:

손목터널증후군에서는 저림, 따끔거림, 무감각 등의 감각 이상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상은 밤에 악화되며, 손을 흔들거나 따뜻하게 하면 일시적으로 완화될 수 있습니다.

 

3. 근력 약화:

질병이 진행됨에 따라 손가락의 근력이 약해질 수 있으며,

이로 인해 물건을 잡거나 쓰기 어려워질 수 있습니다.

 

4. 야간 경련:

자는 도중에 갑자기 손이 타는 듯한 느낌이나 심한 통증으로 잠에서 깨는 경우가 있을 수 있습니다.

 

이러한 증상들은 보통 천천히 시작되며, 종종 일상적인 활동(예: 타이핑, 운전, 요리)으로 악화됩니다.

만약 위의 증상 중 일부가 지속되거나 악화된다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

반응형

 

 

 

진단을 위한 검사 및 절차

손목터널증후군을 진단하기 위해 일반적으로 수행되는 검사와 절차는 다음과 같습니다:

 

1. 신체검사:

의사는 손목의 구조와 움직임을 평가하고, 손목터널증후군의 증상을 확인합니다.

추가적으로 신경 전도 검사나 근전도 검사를 시행하여

정중신경의 기능 장애를 확인할 수 있습니다.

 

2. 신경 전도 검사 (NCS):

전기 자극을 이용하여 정중신경의 전도 속도를 측정하는 검사입니다.

이를 통해 신경 손상의 정도와 유형을 파악할 수 있습니다.

 

3. 근전도 검사 (EMG):

근육의 전기 활동을 측정하는 검사로, NCS와 함께 수행됩니다.

이를 통해 근육의 위축이나 신경병증 여부를 확인할 수 있습니다.

 

정확한 진단을 내리기 위해서는 전문의의 진료가 필요하며,

각각의 상황에 맞게 적절한 검사와 치료 방법을 선택해야 합니다.

 

 

비수술적 치료 방안과 그 효과

손목터널증후군의 초기 단계에서는 대부분 비수술적 치료 방안이 권장됩니다.

이러한 치료 방안들은 증상을 완화하고 손목의 기능을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

대표적인 비수술적 치료 방안으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

 

1. 스트레칭과 운동:

손목과 손가락의 스트레칭과 근력 강화 운동은 근육과 인대를 강화하고

유연성을 향상시켜 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 보조기 착용:

밤에 보조기를 착용하여 손목을 중립적인 위치에 유지함으로써

정중신경에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

 

3. 물리치료:

물리치료사는 손목의 근육을 이완시키고, 관절의 움직임을 개선하는 데

도움이 되는 치료를 제공합니다.

냉찜질이나 온찜질, 초음파, 전기치료 등이 활용될 수 있습니다.

 

4. 약물치료:

일부 경우에는 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 약물치료가 필요할 수 있습니다.

하지만 약물치료는 일시적인 효과만 있을 수 있으며,

장기적인 사용은 부작용을 유발할 수 있으므로 신중하게 결정해야 합니다.

 

이러한 비수술적 치료 방안들은 보통 몇 주에서 몇 개월 동안 지속되며,

증상의 정도와 진행 상황에 따라 조정될 수 있습니다.

만약 위의 치료로도 증상이 개선되지 않거나 심한 경우 수술적 치료가 고려될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

수술적 치료 방법과 회복 과정

만약 비수술적 치료 방안이 증상을 완화하지 못하거나,

신경 손상이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

수술은 정중신경을 압박하는 횡수근 인대를 절개하여

신경의 압박을 풀어주는 것이 주요 목적입니다.

일반적으로 수술은 국소마취 하에 진행되며, 수술 시간은 약 30분에서 1시간 정도 소요됩니다.

수술 후에는 손목을 고정하고 휴식을 취하는 것이 중요하며,

회복 기간은 환자의 상태에 따라 다르지만 보통 2~3주 정도 걸립니다.

이후에는 재활 운동을 시작하여 손목의 기능을 회복하고 재발을 예방할 수 있습니다.

그러나 수술 후에도 일정 기간 동안 통증이나 불편감이 지속될 수 있으며,

수술 후 재발하는 경우도 드물게 있습니다.

그러므로 수술 전에는 전문의와 충분한 상담을 하고,

수술 후에는 적극적으로 재활 운동을 하는 것이 중요합니다.

 

 

재활 및 예방을 위한 운동법

손목터널증후군의 재활 및 예방을 위해서는 몇 가지 운동법이 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 스트레칭:

손목과 손가락의 근육을 스트레칭하여 긴장을 완화하고

유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

팔을 뻗은 상태에서 손가락을 잡고 천천히 굽히거나,

손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 돌리는 등의 스트레칭을 할 수 있습니다.

 

2. 근력 강화 운동:

손목 주변 근육의 근력을 강화하여 손목의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.

아령이나 고무 밴드를 이용하여 손목을 굽히거나 펴는 동작을 반복하거나,

손바닥을 바닥에 대고 손목을 굽히는 등의 운동을 할 수 있습니다.

 

3. 손목 보호:

컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 손목을 보호하는 쿠션이나 마우스패드를 사용하고,

손목을 굽힌 채로 오래 있지 않도록 주의해야 합니다.

무거운 물건을 들거나 손목을 과도하게 사용하는 일을 피하는 것도 중요합니다.

 

이러한 운동들은 손목터널증후군의 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 되지만,

만약 증상이 심하거나 지속된다면 반드시 전문가의 조언을 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

일상생활에서의 관리 및 주의사항

손목터널증후군을 예방하고 관리하기 위해서는 일상생활에서 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.

 

- 적절한 휴식:

손목을 무리하게 사용한 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

손목을 굽히거나 펴는 자세를 오래 유지하지 않고,

일정 시간마다 손목을 스트레칭하거나 휴식을 취해야 합니다.

 

- 손목 보호:

손목을 보호하는 보조기를 착용하거나, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때

손목을 보호하는 쿠션이나 마우스패드를 사용하는 것이 좋습니다.

 

- 무게 제한:

무거운 물건을 들거나 옮기는 것을 피해야 합니다.

만약 피할 수 없다면, 무게를 분산시킬 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

 

- 자세 교정:

손목을 굽히거나 펴는 자세를 오래 유지하지 않는 것이 중요하므로,

컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 손목을 중립적인 자세로 유지해야 합니다.

키보드와 마우스를 사용할 때 손목이 과도하게 굽혀지거나

펴지지 않도록 적절한 높이와 각도를 조절해야 합니다.

 

만약 손목터널증후군의 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.

전문가의 조언에 따라 적절한 치료와 재활 운동을 시행하여 손목 건강을 회복할 수 있습니다.

 

 

 

손목터널증후군은 일상생활에서 쉽게 발생할 수 있는 질환이지만,

적절한 치료와 관리를 통해 예방할 수 있습니다.

만약 손목 통증이 지속된다면, 병원을 방문하여 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

이를 통해 손목 건강을 유지하고, 일상생활에서의 불편함을 최소화할 수 있습니다.

 

 

우리가 몰랐던 놀라운 능력 '서번트증후군' 이야기

 

바세린 활용법 10가지! 건조한 겨울철 만능 보습제